ما لا تعرفه عن فوائد المشي على رؤوس الاصابع

0

يعتبر المشي على رؤوس الاصابع  له فوائد كثيرة للكبار و الصغار كما ان المشي على رؤوس الاصابع للتنحيف ولا يوجد اضرار للمشي على اطراف الاصابع

المشي على رؤوس الأصابع

من فوائد المشي على رؤوس الأصابع أنه يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم

  • كما أن المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز على حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية . والخلفية ويغير  شكل عضلة الساق .
  • كما يعرف أن الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و مساء يقلل من عرضة الإصابة بمرض الديسك .. حيث تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك القيام بها .
  • من فوائد المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها … ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة…  ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع معدل الاستقلاب و يقلل من قطر عضلة  ” بطة الساق ” .

المشي على رؤوس الاصابع للاطفال

بالنسبة للاطفال فان المشي على رؤس الاصابع لا يشكل خطر عندما يبدأ الطفل الحديث الولادة بالمشي طالما ان الطفل ينمو بشكل طبيعي وغذاءه صحي ونظامي ولا يوجد شيء يدعو للقلق وفي حال تجاوز الطفل العامين على هذه الحالة فيفضل استشارة الطبيب

ما لا تعرفه عن فوائد المشي على رؤوس الاصابع
المشي على رؤوس الاصابع للاطفال

المشي على رؤوس الاصابع للتنحيف

يعتبر مفيد للتنحيف وحرق الدهون كما ذكرنا سابقاً واظهرت دراسة في جامعة يوتا الأميركية ان المشي بشكل منتظم على  يساعد بشكل كبير على تخفيض الوزن بشكل جيد

كما يفضل ان يكون عمر الشخص بين 20 و 40 عام ولمدة خمس دقائق في اليوم  حيث ان هذه الطريقة بالمشي تساعد على نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والأرداف

 

"المشي

تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا