علميا تسبب الشيخوخة ظهور تيلوميرات أقصر، وهي أجزاء من الحمض النووي توجد في نهاية الكروموسومات.
هذه التيلوميرات الأقصر تزيد من فرص الإصابة بالمرض. الا ان نمط الحياة يمكن أن يسهم في إنتاج إنزيم قد يجعل التيلوميرات أطول.
نظام غذائي لاطالة العمر
على مستوى الخلية فان السر المرتبط بطول العمر يتمثل في الالتزام بنظام غذائي متوسطي.
نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأسماك.
بالتالي فالالتزام بمثل هذا النظام الغذائي يؤدي إلى “إعاقة خطيرة لفرص إصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي”.
اكد مجموعة خبراء في NHS أن متلازمة التمثيل الغذائي عبارة عن وصف لكل من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
وذكرت الهيئة الصحية: “إنه يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تؤثر على الأوعية الدموية”.
و لعكس متلازمة التمثيل الغذائي يمكن تناول “نظام غذائي صحي ومتوازن”، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.
وذلك لأن تباع مثل هذا النظام الغذائي سيساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم تحت السيطرة.
بالإضافة الى محاولة إنقاص الوزن الزائد.
ومن العوامل الأخرى التي يمكن تساهم في تعزيز الحياة
الابتعاد عن التدخين و الكحول وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ،بالاضافة للنوم الجيد،
والذي يمكن أن يقلل من مخاطر السمنة ومرض السكري.