نشر باحثون في جامعة هاربين الصينية مقالا اوضحوا فيه ان التغذية الصحية ليست فقط تناول اطعمة صحيحة، بل توزيعها على مدار اليوم بطريقة عقلانية.
اغذية تمنع السكري وتطور السرطان
ومما جاء في المقال الذي نشرته مجلة جمعية القلب الامريكية ايضا ان بعض المواد الغذائية يجب تناولها في اوقات محددة.
واكد الخبراء ان اتباع هذا المبدأ يساعد على منع الاصابة بالسرطان وداء السكري بالاضافة الى امراض القلب والاوعية الدموية.
وقد وجد العلماء ايضا ان هناك علاقة بين تناول الفواكه في منتصف النهار وانخفاض معدلات الاصابة بامراض القلب.
وفي نفس السياق اكد الباحثون ان الافراد الذين يتبعون “النظام الغذائي الغربي”
وهو(تناول كمية كبيرة من الحبوب والاطعمة النشوية كالخبز والجبن والبطاطس واللحوم المعالجة) غالبا مايعانون من هذه الامراض.
واضاف الخبراء ان تناول الخضروات في فترة العشاء يمنع تطور جميع فئات الامراض.
واقترح العلماء تناول الفواكه بعد وجبة الفطور،اما منتجات الالبان فبعد وجبة الغداء.
مع التاكيد على ضرورة الابتعاد عن تناول البطاطا وغيرها من النشويات بعد وجبة طعام رئيسية.