ان إنخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء سيؤدي الى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا و الحمى ، لذا يوصى بالعناية الإضافية خلال هذا الموسم وتعزيز المناعة .
إن تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وإرتداء طبقات من الملابس تعتبر من أفضل الطرق التي تعمل في فصل الشتاء للحماية من نزلات البرد و الأنفلونزا ، بالاضافة الى ضرورة تغطية الرأس والتي تعتبر عملية ضرورية .
لماذا يجب تغطية رأسك في فصل الشتاء
طالما أن رأسك مغطى عند خروجك من المنزل ، فإن خطر إصابتك بالمرض يقل إلى النصف تقريبًا ،ووفقًا للأطباء
فإن تغطية رأسك خلال فصل الشتاء تحافظ على الحرارة ، مما يجعلك تشعر بالدفء والراحة ، فعندما تتعرض فروة رأسك للطقس البارد
تفقد المزيد من حرارة الجسم وتصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا ، فالحفاظ على دفء فروة رأسك لا يقل أهمية عن الحفاظ على دفء جسمك .
كما يمكن أن تساعد تغطية رأسك في الشتاء أيضًا في الحفاظ على صحة شعرك خاليًا من التجعد
حيث يزيل الطقس البارد والقاسي كل الرطوبة من الشعر مما يجعله جافًا ومتطايرًا ، وعند تمشيط الشعر بالفرشاة لفك تشابكه ، قد يؤدي ذلك إلى تكسره وتقصف أطرافه ، وكما تتزايد مخاطر الإصابة بقشرة الرأس
لذلك فإن إرتداء القبعة يحبس رطوبة فروة رأسك ، مما يجعلها تبدو صحية ويحافظ على الشعر خاليًا من التجعد .
– طرق أخرى للبقاء بصحة جيدة في فصل الشتاء :
بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالأمراض في فصل الشتاء ، وهي :
– تناول الأطعمة الموسمية :
كالفواكه والخضروات الصحية والموسمية التي تعتبر مغذية ويمكن أن تساعدك على تعزيز المناعة.
– التدليك :
التدليك قبل الإستحمام بالزيت الدافئ يساهم في الحفاظ على رطوبة بشرتك وكذلك الحفاظ على الحرارة .
– التمرين :
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحتك ، حتى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة يوميًا مفيدة للصحة .