الإفراط في النوم في الشتاء خطير على الصحة..

يعتبر الحصول على كمية كافية من النوم ضروريات جدا وتحديدا في فصل الشتاء لكن الإفراط في النوم يعتبر عامل خطير على الصحة.

عوامل خطورة النوم في الشتاء

1- الشعور بالإرهاق طوال الوقت:

الحصول على قسط كبير من النوم يجعلك تشعر بالتعب وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

2- الصداع:

ينتج الصداع عن اختلال النواقل العصبية وعادة ما يسبب النوم لفترات طويلة نوبات صداع .

3- تدهور حالتك المزمنة:

يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الاكتئاب المزمن وحالات أخرى، مثل آلام الظهر.

4- الانفعال:

الافراط في النوم يجعلك النوم تستيقظ غاضباً ومزاجياً، ومتعب ولا تستطيع أن تكون منتجاً بالقدر الذي تريده.

5- التقدم في العمر قبل الأوان:

يؤدي الافراط في النوم إلى زيادة سرعة دماغك، كما أن كثرة النوم يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز. وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن.