نباتات واعشاب لانقاص الوزن

توجد عدة نباتات و اعشاب تستخدم للتنحيف  من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام أو زيادة حرق الدهون ويرغب الكثير من الناس الى الطب و العلاج بالاعشاب

اهم النباتات والاعشاب المستخدمة للتنحيف

1. الزنجبيل

أحد أنواع التوابل الشائعة ،يستخدم في علاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى دوره في التنحيف.

كما يعمل الزنجبيل على تسريع عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.

ويتمتع ايضا بخصائص فعالة في تثبيط الشهية، ويساعد في حرق الدهون.

ويمكن مضغ جزء من جذر الزنجبيل، أو إضافته إلى العصائر، أو وصفات الطعام

يجب التنويه الى عدم الإفراط بتناوله؛ لأنه قد يؤدي إلى الغثيان، والغازات، واضطراب المعدة.

2. الحلبة

تساعد بذور الحلبة على التنحيف، لاحتوائها على الألياف الصمغية التي تعمل على حماية الجهاز الهضمي من خلال عملها كمضاد للأكسدة في الجسم.

كما تساهم ايضا في تعزيز عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، كما تساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام، ما يساهم في انقاص الوزن

افضل طريقة لاستخدام الحلبة للتنحيف هو مزجها بالماء، وتناولها على معدة فارغة في الصباح.

3. الكركم

يتمتع الكركم بفوائد صحية عديدة، بسبب وجود مادة كيميائية تسمى الكركمين (Curcumin)

كما تساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية، مثل: الالتهابات، والسمنة.

4.الشاي الأخضر

الشاي الأخضر أحد الطرق المستخدمة للتنحيف، إذ يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة

ويحسن من عملية التمثيل الغذائي،و له دور في التقليل من الشهية.

يمكن تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.

5.القرفة:

تلعب القرفة دورا في المحافظة على نسبة السكر في الدم والتخفيف من سرعة امتصاص الطعام

مايسمح باعطاء شعور بالشبع لفترة اطول،وبالتالي التقليل من كميات الطعام المستهلكة .