لعل من اكثر الامور التي تسبب ازعاجا عند الاستيقاظ باكرا هي رائحة الفم الكريهة التي تنبعث مسببة الاحراج
نصائح للتخلص من رائحة الفم
سنقدم لكم في هذا المقال عدة نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
- الالتزام بتنظيف الاسنان عند الاستيقاظ من النوم وبعد كل وجبة، وقبل النوم، باستخدام فرشاة اسنان ناعمة ومعجون يحتوي على مادة الفلورايد، مع التأكيد على ضرورة تغيير فرشاة اسنانك كل 3اشهر.
- اذا كنت من المدخنين،يجب عليك فورا التوقف عن التدخين.
- شرب الماء بكميات منتظمة للمحافظة على فمك رطبا.
- كما ينصح بتناول مشروب اليانسون، اذ يساعد في علاجها ،والقضاء على البكتيريا الموجودة في المعدة و المسببة لها، يجب تناوله صباحا.
- استخدام غسول الفم،شريطة عدم احتوائه على الكحول لدوره في حدوث جفاف الفم وبالتالي ظهور ها.
- تنظيف اللسان.
- تناول الاطعهة الغنية بالالياف.
- تنظيف الاسنان بالخيط يوميا.