هذا ما يحدث في جسمك عندما ينقص البروتين الحيواني

وفقا لخبراء التغذية فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص البروتين في أجسامهم، هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.

نقص البروتين في الجسم

كما اوضحت كل من الدكتورة يلينا شيتينينا، أخصائية الغدد الصماء

وخبيرة التغذية الروسية والدكتورة نتاليا كروغلوفا عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية،

في حديث للوكالة الروسية للأنباء، أن الخطر الرئيسي من نقص البروتين الحيواني في الجسم هو الإصابة بالأمراض المعدية.

وتقول شيتينينا، “إذا كان البروتين الحيواني قليلا في النظام الغذائي للشخص،

فإن منظومة المناعة ستعاني من الضعف، لذلك يصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض معدية مختلفة فيروسية وغير فيروسية.

لأن البروتين النباتي غير مكتمل، ولا يوفر حماية جيدة. كما أن فيتامينات مجموعة В تساهم في تشكيل منظومة المناعة.

لذلك فإن نقص هذه الفيتامينات يظهر على شكل طفح جلدي “.

بدورها أكدت الدكتورة نتاليا ،إنه يجب أن يحوي النظام الغذائي المتكامل 50 بالمئة بروتينا حيوانيا

و50 بالمئة بروتينا نباتيا، كالبقوليات على سبيل المثال. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا

، تناول أطعمة تحتوي على فيتامين В12، لأنه يلاحظ نقص مستوى هذا الفيتامين عندهم.