![علاقة الجوع بزيادة الوزن](https://cdn.statically.io/img/tartous2day.news/wp-content/uploads/2021/08/ما_هو_هرمون_الجوع.jpg?quality=100&f=auto)
للحصول على جسم مثالي و متوازن يجب ان تصحح بعض المعلومات الخاطئة و إليك معلومات صحية مهمة جدا يجب ان تعرفها
معلومات صحية للياقة بدنية
1_ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي
إلا باتباع نظام غذائي
2_ المكملات الغذائية لاتسبب العقم ان اخذت بطريقة علمية.
3_ قلة الاكل لا تسبب نقص الوزن على العكس تزود الدهون في الجسم
4_ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على حرق الدهون بصورة أسرع
5_ افراز العرق من الجسم لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن
6_ لاتنزل ركبتك للاخر في ال leg press
7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم يحوي هرمون التستوستيرون بنِسَب اقل من الرجال
8_وقت التمرين يجب ان لا يتعدى 60 دقيقة