تلعب بعض العوامل دورا في التأثير على صحة الشعر كالعوامل الوراثية وعوامل الطقس، بالإضافة الى الغذاء الذي يتناوله الإنسان.
هناك العديد من الأغذية التي تساعد في حماية فروة الرأس والحصول على شعر لامع، ومن هذه الأغذية:
1- البروتين
و تتسبب قلة البروتين في ضعف الشعر وهشاشته، حيث ان الشخص الذي يقلل من تناول البروتين يصاب شعره بالتفسخ ويصبح ضامرا، وفي بعض الأحيان يكون نموه بطيئا، لذا يجب إدراج البروتين في الحمية الغذائية اليومية، كتناول المكسرات.
2- الزنك
كما يقوم الزنك باصلاح أنسجة الشعر ويساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر، وتم ربط تساقط الشعر بنقص الزنك، لذا ينصح بتناول الزنك من خلال الأطعمة الكاملة المليئة بالزنك مثل السبانخ والعدس.
3- فيتامين A
و هو فيتامين ضروري لنمو الخلايا السليمة في أجسامنا،ك خلايا الشعر ، حيث انه يحافظ على الغدة التي تنتج مادة الزهم، المادة الدهنية التي تحافظ على ترطيب بشرتنا، وصحة فروة رأسنا
4- فيتامين سي
و يساعد فيتامين سي في محاربة الجذور الحرة كونه مضادا قويا للأكسدة، وللحصول على هذا الفيتامين، يمكن تناول الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطا والبندورة.
5- الحديد
كما يرتبط تساقط الشعر بنقص الحديد فلالا يمكن للجسم أن ينتج الهيموجلوبين، وهو العنصر الأساسي في نمو الخلايا، من دون الحديد .
وللحصول على كمية كافية من الحديد، يجب تناول كمية كافية من الخضار الورقي الداكن والحبوب الكاملة والبقوليات.
وزارة التجارة الداخلية وحماية المستهلك تعدل اسعار بعض المشتقات النفطية
عاجل بعثة إيران في الأمم المتحدة: يمكن اعتبار أن ردنا انتهى إذا أقدمت إسرائيل على…
(ملخص الحلقة الأخيرة مسلسل ولاد بديعة) : السيكي بالمشفى وما عرفنا بموت أو بعيش تركو…
موجز الاخبار الصباحي الرئيس الأسد والسيدة الأولى يشاركان في إفطار جماعي بالمدينة القديمة في طرطوس…
(ملخص الحلقة 29 مسلسل ولاد بديعة) : العاشق ومعشوق ام جمعة وأبو رياض بيرجعو من…
موجز الاخبار الصباحي 07/04/2024: المهندس عرنوس يتفقد أعمال مشروع عقدة المواساة المرورية برتوكول تعاون نقابي…
(ملخص الحلقة 28 مسلسل ولاد بديعة) : مختار بيفضـح الشيخ نذير ع البث المباشر أنو…
موجز الاخبار الصباحي 6\4\2024 مجلس حقوق الإنسان يدين السياسات الاستيطانية للاحتلال الإسرائيلي في الجولان المحتل…
(ملخص الحلقة 27 مسلسل ولاد بديعة) : بتجي العيلة يلي بتساعدهن سكر وبيتشكروها بتقوم بتجن…
موجز الاخبار الصباحي 5/04/2024: الرئيس الأسد خلال لقائه ضباطاً متقاعدين: مرحلة التقاعد قد تحمل إنجازات…