فوائد “الدش المتباين” لصحة الجسم والجهاز التنفسي

ذكرت الدكتورة آنا يفيموفا، أخصائية الطب العام، أن أخذ دشا متباينا كل يوم يحمي جسمك من الإصابة بالتهاب المسالك التنفسية الحاد.

كما اوضحت الأخصائية أن تقوية صحة الجسم هي وسيلة متاحة لتعزيز مناعة الجسم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالتهاب المسالك التنفسية، وبالتالي تحسين نوعية النوم .

خطوات الدش المتباينات

للحصول على أفضل النتائج وتحقيق أفضل استفادة ممكنة يمكن اتباع الخطوات التالية

“تكون درجة حرارة هذا الماء أقل بمقدار درجتين من المعتاد ويصب بواسطة مغرفة ببطء على السـ.ــاق أولا ومن ثم تدريجيا نتحول إلى منطقة الفخذين وبعدها فقط نصب هذا الماء على الظهر.

وبعد أسبوع يمكن تخفيض درجة حرارة الماء درجتين أخريين، وهكذا.

أي لا داعي ولا ينصح باستخدام الماء البارد كثيرا منذ البداية، لأنه سيؤدي إلى الإصابة بنزلة برد حتمـ.ــا، دون أن يحصل الشخص على أي فائدة منه”.

وقبل البدء بالاستحمام المتباين يجب أولا إحماء الجسم بالماء الدافئ حوالي خمس دقائق ومن ثم 15 ثانية فقط يمكن فتح الماء البارد وبعدها 15 ثانية الماء الدافيء وهكذا ثلاث مرات

وتختتم عملية الاستحمام بالوقوف تحت الماء البارد مدة 15 ثانية. وبعدها تدريجيا نمدد فترة كل جلسة إلى 40-60 ثانية.