عدم اخذ قسط كاف من النوم يشكل الدهون حول البطن

 

 

كشفت دراسة جديدة أن عدم أخذ قسط كاف من النوم يعتبر من الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون المعندة حول بطنك.

 

المزيد من الطعام يتحول إلى دهون عميقة

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، الذي يتحول بدوره إلى دهون عميقة في البطن.

 

وبالاضافة لذلك فإن قلة النوم مع الوصول الكبير إلى الطعام تؤدي لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون، خاصة تلك داخل البطن.

ونوهت الدراسة إلى ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9% في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11% بالدهون الحشوية المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية التي ترتبط بأمراض القلب.

وحذرت الدراسة في الوقت نفسه من أن عدم كفاية النوم على المدى الطويل تؤدي إلى الإصابة بأوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

و شدد الخبراء على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد مدى ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة او من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري

كما شددوا على ضرورة الالتزام بساعات النوم الضرورية للجسم السليم والتي تبلغ 8 ساعات متواصلة .