تناول السوائل يوميًا يمنع حدوث الجلطات القلبية

في دراسة جديدة توصل الباحثون إلى أن الحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب

يمكن أن يتحقق عن طريق المواظبة على تناول كميات كافية من الماء يوميًا وتجنب تعريض الجسم للجفاف.

نسبة الصوديوم في الدم

وفي سياق متصل اجريت دراسة شارك فيها باحثون من المعهد الأميركي للقلب والرئة والدم،

تم التركيز في هذه الدراسة على تحليل ما إذا كان تركيز الصوديوم في الدم في منتصف العمر،

مرتبطًا مع احد التشاخيص المستقبلية للإصابة بمشاكل في القلب، حيث إن عدم تناول كميات كافية من الماء والسوائل يؤدي إلى زيادة تركيز الصوديوم في الدم.

ماعلاقة شرب الماء بسماكة البطين الأيسر

تطرقت الدراسة إلى احتمالية وجود علاقة بين شرب الماء وزيادة سماكة جدار البطين الأيسر،

الأمر الذي قد يؤدي إلى قصور القلب ،مع الاخذ بعين الاعتبار عوامل اخرى لفشل القلب وتضخم البطين الأيسر،

مثل العمر وضغط الدم ووظائف الكلى وكوليسترول الدم وغلوكوز الدم ومؤشر كتلة الجسم والجنس والتدخين

أهمية شرب السوائل يوميًا

وجد الباحثون أن كل 1 مليمول/لتر زيادة في تركيز الصوديوم في الدم في منتصف العمر مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بتضخم البطين الأيسر وفشل القلب خلال 25 .

و في هذا السياق اوضحت اختصاصية التغذية ماندي إنرايت انه:

“عندما يفكر الشخص في أن السوائل تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الدم،

فمن المنطقي أن استهلاكه لكمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب بشكل عام بما يشمل تدفق الدم وضغط الدم ووظائف القلب”.

ضغط الدم والنوبات القلبية

تطرقت اختصاصية التغذية إنرايت إلى موضوع الجفاف المزمن،

ورد الفعل التلقائي للجسم سيكون هو الاحتفاظ بالمياه في الجسم، وهو ما سيؤدي إلى الإصابة بقصور في القلب،

موضحة أن “تناول كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف مستويات الصوديوم في الدم.

وأنه إذا كان هناك الكثير من الصوديوم في الدم، فربما يؤدي ذلك إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب.”

كمية الماء الموصى بشربها يوميا

كمية السوائل اليومية الموصى بها و الكافية للرجال تبلغ حوالي 15.5 كوب أو ما يوازي 3.7 لتر،

بينما تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوب أي حوالي 2.7 لترً من السوائل يوميًا.
مع الإشارة إلى أن الماء ليس الخيار الوحيد لترطيب الجسم، حيث يمكن

“أيضًا الحصول على سوائل من المياه الفوارة والشاي غير المحلى قليل الكافيين ومنتجات الألبان الخالية من الدسم بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات.”