اكثر ما يتم الترويج له خصوصا بين المشاهير مكملات الكولاجين كطريقة للحصول على بشرة ناعمة. لكن لا يستخدم فقط للحصول على بشرة ناعمة ومشدودة بل إنه مهم أيضا للعظام والمفاصل.
ماهو الكولاجين
هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة اي الجلد والعظام والعضلات والأربطة والأوتار. ويساهم هيكله الليفي في منح هذه الأجزاء من الجسم شكلها وقوتها.
ماهي انواع الكولاجين؟
توجد أربعة أنواع رئيسية :
- يوجد في الجلد والعظام والأسنان والأوتار والأربطة.
- في الغضروف.
- موجود في الجلد والعضلات والأوعية الدموية.
- في الأغشية القاعدية، وهي طبقات من الخلايا تحيط بجميع أنسجة الجسم.
انواع مكملات الكولاجين
يقوم بعض الناس بزيادة تناوله من خلال المكملات. وبالرغم من تواجده في بعض المصادر الحيوانية الا انه يمكن شراء مكملاته، وهناك بعض الأنواع لمكملاته وهي:
-المساحيق والحبوب والمشروبات: تحتوي على ببتيدات الكولاجين أو الكولاجين المتحلل، وهو نوع من الكولاجين الذي يمتصه الجسم بسهولة.
-الكريمات أو المستحضرات: يرى البعض ان هذه المنتجات تضيف الكولاجين إلى الجلد، أو تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد. لكن جزيئات الكولاجين أكبر من أن تخترق حاجز الجلد، ما يجعل معظمها غير فعال.
-الجيلاتين: الجيلاتين هو مشتق من الكولاجين ويعمل على شد وتنعيم البشرة المتقدمة في السن، وبناء عظام أقوى، وتقوية الغضاريف.
هل تناول مكملات الكولاجين مفيد لصحة الجسم؟
بحسب الخبراء فان المكملات التي تؤخذ عن طريق الفم قد تساعد في الحفاظ على الجلد متماسكا وممتلئا مع تقدم العمر.
بنفس الوقت يمكن لمكملات الجيلاتين التي تحتوي على فيتامين C أن تعزز إنتاجه في الجسم.
كما يساعد أيضا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، كما يحقق تحسنا في وظيفة مفصل الركبة.