فيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة النشاط … تعرف عليها .
يحتاج الدماغ كما كافة أعضاء الجسم للعديد من العناصر الغذائية المختلفة ليعمل بشكل صحيح وخاصة في الفترات التي يحتاج فيها إلى نشاط زائد وضرورة التركيز وهذه مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة النشاط :
– فيتامين D : يعتبر من أهم الفيتامينات للحفاظ على الصحة العقلية، وتم ربط نقص فيتامين D بالاكتئاب وغيره من الأمراض العقلية .
– فيتامين C : فهو يساعد الأطفال الذين يعانون من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط التركيز فهو جزء من عملية norepinephrine العصبي الذي يتحكم في مستوى الانتباه والاستجابة .
– مجموعة فيتامينات B وهي (B1، B2، B3، B5، B6، B7) والهامة لاستخراج الطاقة من الغذاء، وبناء الجزيئات الحيوية وتم العثور عليها جميعًا لتخفيف أعراض الاكتئاب والإجهاد والانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر .
المزيد من الأخبار عبر موقع طرطوس اليوم هنا
تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا