تخفيف الوزن

ينصح خبراء الصحة بممارسة التمارين الرياضية وتحديدا الرياضات المائية التي تعمل على تخفيف الضغوط على المفاصل والعمود الفقري، كما يُمكن في مراحل متقدمة ممارسة رياضة الجري وركوب الدراجات الهوائية و السباحة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. نصائح…

تسعى النساء بشكل عام إلى الحفاظ على جسم رشيق و مثالي ما يدفع بالبعض منهن إلى اتباع أنظمة غذائية و طرق اخرى عديدة للحفاظ على جسم متناسق أو حتى تخفيض الوزن في حالة السمنة.انتشر مؤخرا العديد من طرق الريجيم و الأنظمة الغذائية الهادفة لإنقاص…

عادة يؤدي الافراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن لكن الدراسات الحديثة قدمت نقيض هذه الفرضية حيث اثبتت احدى الدراسات ان الجوع يؤدي إلى زيادة الوزن!!علاقة الجوع بزيادة الوزن صرحت خبيرة التغذية الروسية ناتاليا نيفيدوفا أن فترات…

يعتبر تراكم الدهون في الجسم أمرا مضرا بالصحة ومزعج بالوقت ذاته خصوصا الدهون المتراكمة في منطقة البطن و التي لا يمكن التخلص منها بسهولة فقد يتطلب الامر في بعض الأحيان وقتا طويلا ليسترجع الجسم لياقته ورشاقته الطبيعية. كيف يمكن التخلص من دهون…