“الولادة الطبيعية” و أهم النصائح على المرأة الحامل اتباعها لتسهيل عملية الولادة

0

“الولادة الطبيعية” و أهم النصائح على المرأة الحامل اتباعها لتسهيل عملية الولادة

عملية الولادة هي النهاية الطبيعية لكل حمل، و هي من أكثر الأمور التي تقلق المرأة الحامل و تحتاج إلى الكثير من التحضيرات سواء كانت صحية أو نفسية.

تختلف الولادة الطبيعية بشكل كبير من امرأة لأخرى و بين حمل و أخر لنفس المرأة، فقد تختلف آلام المخاض، حيث من الممكن أن تشعر البعض بتقلصات الدورة الشهرية بينما تشعر الآخريات بتقلصات الإسهال .

و هناك العديد من النصائح المهمة على المرأة الحامل اتباعها قبل الولادة و نذكر منها :

تناول الفواكه و الخضروات الغنية بالفيتامينات و المعادن و أهمها الحديد و الكالسيوم خاصة في الشهر التاسع قبل الولادة مباشرة، مع الحرص على عدم الزيادة في الوزن.

تدليك المنطقة الواقعة بين الشرج و المهبل بزيت زيتون عند كل استحمام لتمرين العضلات على التمدد .

ممارسة رياضة المشي و اليوغا و التمارين التي تساعد على الولادة الطبيعية.

الحفاظ على الهدوء و التقليل من التوتر و القلق الذي تشعر به المرأة الحامل تجاه عملية الولادة.

أخذ حمام دافئ بمجرد ظهور علامات الولادة.

المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

تحضير حقيبة الولادة التي تحتوي الملابس و المستلزمات التي تحتاجها  الأم و طفلها.

ممارسه العلاقة الزوجية تساعد في توسيع عنق المهبل و تزيد من إفراز الهرمونات المسرعة للطلق.

شرب كميات كافية من الماء لكي لا يحدث احتباس سوائل في الجسم.

اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسهيل عملية الولادة و منها :
المريمية:  تعمل على تقوية عضلة الرحم و التخفيف من الم الولادة.

الحلبة: تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية الولادة.

اليانسون: يساعد على تسهيل عملية الولادة.

الصبار: يساعد على تحفيز الولادة الطبيعية لأنه يزيد من تقلصات الرحم.

المزيد من الأخبار عبر موقع طرطوس اليوم هنا 

تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.