جاثوم النوم هل هو خرافة أم حقيقة علمية ؟
تعددت الأقوايل و الخرافات حتى أننا لم نعد نميز بينها و بين الحقائق و من بين هذه الاقاويل مايسمى الجاثوم ، جاثوم النوم هل هو خرافة أم حقيقة علمية ؟
تقول الخرافات القديمة بأنك عندما تحاول الهرب و الصراخ بالمنام و لا تستطيع فإن الجن أو مايسمى قرينك يمنعك من ذلك و يجلس فوقك و هو ما يسمى جاثوم النوم و لكن أثبتت الأبحاث العلمية و الطبية أنه نوع من الأمراض الغير نادرة الحدوث و يتعرض لها 20 % – 30 % من البشر عامة في كافة أنحاء العالم و يعرف طبيا بشلل النوم و هو ظاهرة تحدث لدى الشخص النائم ، حيث يستيقظ جزئيا و يصبح واعيا لما حوله و لكنه غير قادر على التحرك أبدا كأنه مشلول ، أو الصراخ ، و تحدث عادة أثناء المرحلة التي تتم فيها الأحلام أو ماتسمى حركة العين السريعة
و رغم أن الجسم يكون مشلولا خلال نوم حركة العين السريعة إلا أن الجملة العصبية تكون بقمة نشاطها و نشاط الخلايا العصبية يكون شبيها بنشاطها أثناء الاستيقاظ و يكون معدل ضربات القلب و الضغط و التنفس أعلى مما هي عليه عادة فالنائم يرى عندها كوابيس لايستطيع تمييزها عن الواقع
أسباب حدوث الجاثوم أو شلل النوم :
1-السبب الرئيسي للجاثوم هو خروج الشخص النائم من مرحلة النوم الحالم إلى مرحلة النوم غير الحالم ثم استيقاظه و هو بحالة لايستطيع فيها التخلص من الارتخاء العضلي الذي يحدث نتيجة النوم
2-الحرمان من النوم أو النوم غير المنتظم من الاسباب المهمة أيضا لحدوث الجاثوم نتيجة كثرة ساعات النوم الحالم الناتج عن عدد ساعات كبير من السهر
3- بعض الامراض النفسية كمرض اضطراب القطب الثاني ، التوتر و القلق المفرط ، الاكتئاب
4- وضيعة النون تؤثر على الاصابة بالجاثوم فأكثر المصابين به هم من ينامون على الظهر
كيف نستطيع تجنب الجاثوم ؟
1- الحصول على قسط كافي من النوم كل ليلة
2- محاولة تخفيف التوتر و القلق بحياة الشخص الذي يصاب بالجاثوم
3- تغيير وضعية النوم و تجنب النوم على الظهر
4- يجب مراجعة الطبيب إذا أصبح شلل النوم شئ متكرر و روتيني
4- الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان و تناول آخر وجبة طعام قبل النوم بخمس ساعات
5- ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
تابعوا المزيد من الأخبار عبر موقع طرطوس اليوم هنا
تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا