ماهي حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة؟

تم الكشف عن الروتين الذي يتبعه الملياردير الأميركي بيل غيتس، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته.

يرى غيتس أن تحسين الإنسان لقدراته الإنتاجية يبدأ أولا بالحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة، مضيفا:

“إذا وجدت نفسك تكافح في هذا الصدد، فقد ترغب في البدء في اتباع روتين بيل غيتس الليلي”.

ولتحصل على قسط كافي من النوم الجيد، يحتاج عقلك إلى إنهاء يومه بعيدا عن المشاكل والالتزامات المزعجة،

وإلا فإن تلك الأفكار والهموم ستبقيك مستقيظا.

لذا، يستخدم بيل غيتس حيلة بسيطة لتصفية ذهنه، حيث كان قد صرح في عام 2014: “أقوم بغسل الأواني كل ليلة”.

كما ذكر أن المهام البسيطة مثل حيلة غيتس تعتبر مفيدة لتخفيف التوتر والابتعاد عن الهموم.

وتابع: “كما أن القراءة قبل النوم تعد عادة رائعة يجب أن تمارسها بصفة يومية.. هذا بالضبط ما يفعله بيل غيتس”.

الجدير بالذكر ان الملياردير الأميركي قارئ نهم وقد ذكر في أكثر من مناسبة، ان القراءة جزء أساسي من روتينه الليلي.