“المرأة الحامل” و الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها خلال فتره الحمل
تقوم المرأة الحامل بالكثير من الأمور التي تضر بصحة جنينها دون أن تدرك ذلك، ما يسبب لها العديد من المشاكل الصحية.
لذلك يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي و الابتعاد عن بعض الأمور التي تضر بصحتها و صحة جنينها.
الأشياء التي يجب على المرأة الحامل الإبتعاد عنها خلال فترة الحمل :
– تجنب تناول الأطعمة النيئة كاللحوم النيئة و البيض النيئ.
-تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق.
– عدم التعرض لرائحة الدهان أو طلاء الأظافر لاحتوائها على مواد كيميائية.
– تجنب الكافيين حيث يزيد من مستوى الضغط في الدم كما يزيد من معدل ضربات القلب.
– عدم تناول أي نوع من الأدوية قبل استشارة الطبيب حيث أن بعض الأدوية تشكل خطورة على نمو الجنين .
– الإبتعاد عن ارتداء الكعب العالي خلال فترة الحمل حيث يؤدي إلى تورم القدمين مع ازدياد وزن الحامل و تغير حجم البطن.
– استبدال الحمام بالماء الساخن بحمام بالماء الدافئ خصوصاً في المراحل الأولى من الحمل لأنه قد يؤدي إلى مشاكل في نمو الجنين .
– الإبتعاد عن القطط الأليفة المنزلية لأن فضلاتها تحمل طفيليات تسبب داء المقوسات.
– الإبتعاد عن التدخين فهو ضار بالحامل و جنينها، و يعد التواجد قرب المدخنين أكثر ضررًا حيث يحمل الكثير من المواد الكيمائية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة أو تؤدي إلى الولادة المبكرة و ربما الإجهاض.
– عدم شرب الكحول لأنها تنفذ بسرعة إلى مجرى الدم و إلى الجنين من خلال المشيمة و الحبل السري ما يمكن أن يضر بدماغ الجنين و يتسبب له في مشاكل خلقية.
– تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة لأنه يسبب تورم في الكاحلين أو مشاكل في الأوردة و يفضل أن تتحرك المرأة الحامل من وقت لآخر.
– يجب على المرأة الحامل أن تحافظ على هدوئها قدر الإمكان و الابتعاد عن ما يسبب لها الضغط العصبي و التوتر لأنه يؤدي إلى حدوث انقباضات في الرحم.
– قلة نوم المرأة خلال فترة الحمل يؤثر في نسبة وصول الأوكسجين و الغذاء للجنين ما يؤثر على نموه.
– الإبتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة لأنها تضغط على منطقة البطن و تعيق حركة الدورة الدموية الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض و زيادة فرص الإصابة بالحموضة و خاصةً أثناء الثلث الأخير من فترة الحمل.
– تجنب رفع الأشياء الثقيلة و القيام بالأعمال المنزلية الصعبة خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل إذ من الممكن أن يكون الحمل ضعيف و غير ثابت.
– لا يفضل أن تنام المرأة الحامل على ظهرها لأن هذا يؤدي إلى ضيق في التنفس و انخفاض في ضغط الدم،كما أن النوم على البطن يؤدي إلى الضغط على الجنين و حدوث كثير من المشكلات الصحية للأم والطفل، و كذلك النوم مع رفع القدمين يسبب تخثر الدم.
المزيد من الأخبار عبر موقع طرطوس اليوم هنا
تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا