في شهر رمضان المبارك الكثير من الإخوة الصائمين لديهم مفهومات خاطئة التي يجب على الصائم تجنبها لتجنب إصابته بالامراض ، لذلك يجب اتباع نصائح رمضانية هامة لتجنب المشاكل الصحية في رمضان .
1- من الخطأ شرب العصائر يومياً ، تناول العصائر مرتين بالأسبوع كافي ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات .
2 تجنب شرب الماء بكمية كبيرة في وقت الفطور كوب ماء كل ساعتين هو الصح …لأن امتلاء المعدة بالسوائل يضيق النفس اكثر من امتلاءها بالطعام .
3- يجب تجنب ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة ، ممارسة الرياضة تكون بعد ساعتين من موعد الافطار .
اقرأ أيضاً : “الصيام” شروطه، فوائده، و الأشياء التي تبطل الصيام
4- يجب مضغ الطعام ببطء ، لان المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
5- من الخاطئ تناول الحلويات مباشرة في الفطور ، يفضل تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور …لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري .
6-تجنب تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم ، بل تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم بدلا من الصوديوم… لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً و يحفز على الشعور بالعطش .
اقرأ أيضاً : قائمة المسلسلات السورية التي ستعرض في مسلسلات رمضان 2021
اقرأ أيضاً : جدول مواعيد المسلسلات السورية في رمضان 2021 وقنوات عرضها.
تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا
وزارة التجارة الداخلية وحماية المستهلك تعدل اسعار بعض المشتقات النفطية
عاجل بعثة إيران في الأمم المتحدة: يمكن اعتبار أن ردنا انتهى إذا أقدمت إسرائيل على…
(ملخص الحلقة الأخيرة مسلسل ولاد بديعة) : السيكي بالمشفى وما عرفنا بموت أو بعيش تركو…
موجز الاخبار الصباحي الرئيس الأسد والسيدة الأولى يشاركان في إفطار جماعي بالمدينة القديمة في طرطوس…
(ملخص الحلقة 29 مسلسل ولاد بديعة) : العاشق ومعشوق ام جمعة وأبو رياض بيرجعو من…
موجز الاخبار الصباحي 07/04/2024: المهندس عرنوس يتفقد أعمال مشروع عقدة المواساة المرورية برتوكول تعاون نقابي…
(ملخص الحلقة 28 مسلسل ولاد بديعة) : مختار بيفضـح الشيخ نذير ع البث المباشر أنو…
موجز الاخبار الصباحي 6\4\2024 مجلس حقوق الإنسان يدين السياسات الاستيطانية للاحتلال الإسرائيلي في الجولان المحتل…
(ملخص الحلقة 27 مسلسل ولاد بديعة) : بتجي العيلة يلي بتساعدهن سكر وبيتشكروها بتقوم بتجن…
موجز الاخبار الصباحي 5/04/2024: الرئيس الأسد خلال لقائه ضباطاً متقاعدين: مرحلة التقاعد قد تحمل إنجازات…