مصدر غني بفيتامين C …..ماهي اهم فوائد الكلمنتين؟

 

 

تحتوي الأغذية والفواكه الطبيعية ومنها الكليمنتين على فيتامين c الضروري لصحة الجسم ودعم جهاز المناعة .

 

فوائد الكلمنتين

الكلمنتين او ما يشبه اليوسف أفندي هو من الحمضيات الأكثر شهرة والمحبب للكثير من الناس، يحتوي على كمية جيدة من فيتامين c ، حيث تحتوي حبة صغير واحدة فقط من الكليمنتين على 36.1 ملليغرام، أو 40 في المائة من القيمة اليومية لفيتامينc ، وهو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بدعم المناعة.

 

كما يحفز هذا الفيتامين الخلايا B و T على تكوين الخلايا الليمفاوية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات في الجسم.

وتحتوي ثمار الحمضيات مثل الكليمنتين على المكملات الغذائية المرتبطة ب مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية .

ما يميز الكلمنتين أيضا قدرتها السريعة على تقليل مستويات التوتر، وهو أمر ضروري للحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالاته، ويساهم في تقليل الإجهاد المزمن من عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.

كما يساعد مزيج فيتامين C والبيوفلافونويد في الكليمنتين على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل عن طريق تسريع إزالة الكورتيزول، أحد هرمونات التوتر الرئيسية من الجسم.

وبالاضافة لما سبق تحتوي حبة كليمنتين صغيرة فقط على 1.3 جرام من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي