التهاب المفاصل هو حالة مؤلمة تتميز بتورم المفاصل، وقد يتطور فيما بعد إلى صعوبة في الحركة بشكل عام
و يوجد نوعين من التهاب المفاصل وهما التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.
مشروب الاناناس لتخفيف آلام المفاصل
وفقا للدراسات يساعد مشروب الاناناس والذي يمكن صنعه ببساطة في المنزل، في تخفيف الأعراض المرافقة لكلا النوعين من التهاب المفاصل.
اجمعت الدراسات على أهمية تغييرات نمط الحياة لتقليل الأعراض المرافقة لالتهاب المفاصل، الهدف من ذلك تحديدا الوقاية من هذه الحالة .
يمتاز عصير فاكهة الأناناس بوصفه علاجا فعالا لالتهاب المفاصل، حيث أثبتت الدراسات قدرة الاناناس على عكس الالتهاب.
الأناناس غني بفيتامين C وإنزيم البروميلين، والذي يقلل الألم والتورم في التهاب المفاصل الروماتويدي.
ثبت أيضا تأثير البروميلين المضاد للالتهابات والذي ينتج من تعزيز إنتاج مركبين أساسيين يعملان على عكس الالتهاب
ولتحقيق أفضل النتائج المرجوة من الاناناس ينصح بتناوله طازجا أو شرب عصيره حيث ثبت أنه أكثر فائدة من تناوله في المكملات الغذائية.
يساعد البوليفينول وهو مركب عضوي موجود في الأناناس في تخفيف الألم الناتج عن هشاشة العظام.
كما تعمل هذه المركبات على تحسين مرونة المفاصل والحركة بشكل عام.
وفقا لإحدى الدراسات فان البروميلين أكثر فعالية من مسكنات الألم
مع التنويه إلى ضرورة احتواء نظامك الغذائي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من كافة المجموعات الغذائية ،
كالفواكه والخضروات والأطعمة النشوية واللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا والحليب ومنتجات الألبان.