يحاول الصائم الحصول على أكبر قدر ممكن من السوائل لتعينه على تحمل العطش خلال اليوم ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن شرب الماء فقط يساعد على زيادة الفوائد التي يجنيها الصائمون خلال الشهر الفضيل
إبطاء عملية الشيخوخة
اةضحت إحدى الدراسات انن شرب الماء فقط لشهر واحد يساعد على تحقيق التالي:
شرب الماء حصرا، يؤدي إلى تحسن مرونة البشرة، خلال شهر من شرب الماء فقط، وهو ما يعني تثبيط عملية التدهور التي تطرأ على الجلد وتبرز التقدم في العمر.
زيادة التمثيل الغذائي:
شعر البعض ممن خاضوا هذه التجربة، بتراجع الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، وفي الوقت نفسه زاد مستوى الطاقة في أجسادهم، وهو يعني حصيلة التمثيل الغذائي القائم على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة.
خسارة الوزن:
في حال لم تتمكن من ممارسة التمارين البدنية المهمة لخسارة الوزن يمكنك الاعتماد على الماء فقط بديلا مناسبا.
زيادة مستوى اللياقة:
تزيد المياه، عندما تكون المشروب الوحيد للإنسان، من قدرته على الركض لفترة أطول، فتكون المفاصل أقل تهيجا في الركبتين والكاحلين والوركين.