كيف يؤثر شرب الماء بكثرة على صحتك؟

 

نظرا للفوائد الكثيرة التي يوفرها شرب الماء لجسم الإنسان كان لابد من تعويض نقص الماء الحاصل في الجسم

سواء عن عن طريق التعرق والهضم والتنفس وغيرها، يمكن تعويض هذا الفقد عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل

أو من خلال تناول كميات جيدة من الماء والمشروبات الأخرى.

فوائد شرب الماء

فوائد الماء لجسم الإنسان لا حصر لها وتتمثل في:

– المحافظة على درجة حرارة الجسم، حيث تؤدي عملية التعرق إلى تبريد الجسم.

ويمكن أن ترتفع درجة حرارته في حال عدم تعويض ما يفقده من الماء.

– هضم الطعام بشكل أكثر فعالية، والاستفادة منه بأقصى شكل ممكن.

-المحافظة على نضارة البشرة عن طريق ترطيبها ومساعدتها على تكوين الكولاجين.

– محاربة بعض الأمراض كالإمساك لأنه يساهم في حركة الأمعاء. وكذلك ارتفاع ضغط الدم. والتهابات المسالك البولية.

-تليين المفاصل والحبل الشوكي والأنسجة، كما يساعد على التقليل من التهابات المفاصل.

-التحكم بالسعرات الحرارية، كما أنّ شربه عوضاً عن المشروبات عالية السعرات يساهم في تقليل المتناول اليومي من السعرات الحرارية.

-يحافظ على توازن السوائل في جسم الإنسان التي تدخل في بعض الوظائف والعمليات مثل الدورة الدموية،

وعمليات الهضم والامتصاص.

-يؤثر في النشاط البدني والذهني للشخص؛ حيث أثبتت الدراسات أنّ فقدان 1-3% من السوائل

أو ما يطلق عليه الجفاف الخفيف. يؤدي إلى مجموعة من الأعراض.

مثل تقليل التركيز والتأثير في المزاج بشكل سلبيّ، مما يضعف الذاكرة ووظائف المخ.