طرق تعزيز جهاز المناعة خلال الشتاء للوقاية من الفيروسات

خلال فصل الشتاء ، تهيمن العديد من الأمراض على الناس ، مما يضع ضغطًا على جهاز المناعة لدينا ترتفع الالتهابات البكتيرية والفيروسية في الشتاء أكثر من المواسم الأخرى ، وفقًا لصحيفة ذا صن.

تشير أخصائية المناعة الدكتورة جينا ماكيوتشي إلى أفضل طريقتين لبناء دفاعاتك الطبيعية وتعزيز نظام المناعة لديك.

قالت الدكتورة جينا ماكيوتشي ، أخصائية المناعة: إن التحرك وإضافة المزيد من فيتامين د إلى نظامك الغذائي هما طريقتان رئيسيتان لدعم جهاز المناعة في الشتاء .. وربما طريقتان من أبسط وأرخص الطرق لتحسين هذا الجانب من صحتك.

وجد استطلاع حديث ، بتكليف من Actimel ، أن ثلث البريطانيين ، 34 ٪ .. بدأوا في دمج مجموعة متنوعة من التكتيكات في العامين الماضيين في محاولة لتعزيز دفاعات أجسامهم الطبيعية.

تشمل الحيل المناعية الشائعة ممارسة المزيد من التمارين ، والاستماع إلى الموسيقى النشطة .. وتناول فيتامين (د) بانتظام ، والصيام ، والغرغرة في الماء المالح.

كما تبين أن 27٪ يتلقون حقن الفيتامينات في الوريد لتحسين المناعة ، لكن 52٪ غير مقتنعين بطرق بديلة كهذه.

بدلاً من ذلك .. يعتقد 70٪ أن تبني القليل من العادات اليومية يمكن أن يكون وسيلة أكثر استدامة وفعالية لدعم جهاز المناعة لديهم .. ووجد البحث أيضًا أن 40٪ يهتمون بإيجاد تكتيكات لدعم جهاز المناعة لديهم الذين من المرجح أن يتبعوا ذلك.

كما قالت الدكتورة جينا ماكيوتشي: “في حين أنه من المشجع أن نرى مثل هذه النسبة الكبيرة من المستجيبين يرغبون في اتخاذ خطوات لدعم أنظمتهم المناعية ، فقد يتجاوزون ما هو ضروري”.

كما أضافت الدكتورة جينا ماكيوتشي .. أخصائية المناعة ، أنها تؤمن بشدة بتبني بعض العادات اليومية عندما يتعلق الأمر بالحلول المستدامة لدعم الجهاز المناعي.

لتصلكم آخر الأخبار انضموا إلى قناتنا على التلغرام هنا