اهم الأطعمة التي تساعد على إطالة فترة الشباب

 

اعلنت الطبيبة الروسية الاختصاصية في الجهاز الهضمي إلينا تيولبينا، أن الحفاظ على شباب البشرة والشعر،

وكذلك التمثيل الغذائي العام، يعتمد بشكل كبير على فيتامينات “ب”، وبالتحديد فيتامين “ب 2“.

 

فيتامين ب 2 عن

وأوضحت الطبيبة الروسية أنه مع تقدم العمر لا يمتص جسم الإنسان بسهولة جميع المكونات الضرورية الأمر الذي يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية.

 

وقالت تيولبينا: “تتم جميع العمليات الكيميائية الحيوية في أجسامنا بمشاركة فيتامينات ب،

بما في ذلك فيتامين ب 2 أو الريبوفلامين. وفي الوقت نفسه، يتمثل الدور الرئيسي لفيتامين ب 2 في تنشيط فيتامينات ب الأخرى:

ب 6 وب 9 (حمض الفوليك) وفيتامين B12، ومن دونه لا تعمل”.

غالبا ما يحدث نقص فيتامين “ب2” بسبب المجهود البدني الشديد وفقر الدم وأمراض الجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية.

وبالرغم من ذلك يمكن تحديد ما إذا كان الشخص يحتاج إلى فيتامين “ب2” فقط من خلال التحليل.

فيتامين “ب2″موجود في كل من المنتجات النباتية والحيوانية، إذ يعد الحليب ومنتجات الألبان والبيض والكبد، وكذلك الفطر والمكسرات مصدرا مهما له.