القاتل الصامت .. اعراض ارتفاع ضغط الدم

يُسمى ارتفاع ضغط الدم ب “القاتل الصامت“، حيث لا يعاني الكثير من الأشخاص من الأعراض إلى أن تحدث سكتة دماغية أو نوبة قلبية.

كما يتسائل الكثير من الناس عن طرق علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل واعراض ارتفاع الضغط و اسباب ارتفاع الضغط عند الشباب نقدم لكم عبر هذه المقالة اجوبة لهذه الاسئلة

يعتقد الكثير من الناس أن مشكلة ارتفاع ضغط الدم لا يمكن السيطرة عليها، و لكن على العكس تماماً مع المتابعة الطبية و تناول العلاج يمكن السيطرة علىيها.

الأعراض النادرة لارتفاع ضغط الدم

1- الصداع

2- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها

3- نزيف أنفي منتظم

4- ضيق في التنفس.

أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بضرورة الاستشارة الطبية في حال حودث هذه الاعراض الاربعة .

تدل الاعراض السابقة إلى ارتفاع ضفط الدم ااذي يضر بالأوعية الدموية .

كما قدمت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية عدة وسائل من شأنها ان تحد من ارتفاع ضغط الدم :

1-ضرورة اتباع نظام غذائي صحي

2- الحفاظ على وزن صحي

3- ممارسة الرياضة بانتظام

4- شرب الكافيين باعتدال فقط

5- تجنب التدخين

النظام الغذائي الصحي الذي يحد من ارتفاع ضغط الدم :

1-تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة (خمس حصص في اليوم)

2-تجنب الاكثار من الملح و الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

3- الحفاظ على وزن مثالي صحي وعلاج السمنة المفرطة

4-ممارسة التمارين الرياضية .