افضل طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء

 

مع قدوم فصل الشتاء اصبحت البيئة خصبة لنمو البكتيريا والفيروسات. وبالتالي ستزيد فرص الإصابة بنزلات البرد والتي تتكرر لمرات عديدة في فصل الشتاء .

حيث توجد بعض الإجراءات والتدابير التي تساعد في الوقاية من نزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء، اهمها:

إجراءات الوقاية من نزلات البرد

1– ارتداء الملابس المناسبة لدرجة حرارة الجو. مع عدم المبالغة في عدد قطع الملابس.

وذلك لتجنب التعرض للتعرق ومن ثم لتيار الهواء ما يتسبب في الإصابة بنزلات البرد.

2– عدم التعرض لتيار الهواء بشكل مباشر.

3– عدم الخروج في الأجواء المثيرة للأتربة والغبار، والحرص على الالتزام بارتداء الكمامة الطبية لمنع دخول أي مثيرات لمجرى التنفس.

4– يجب على مرضى حساسية الأنف والصدر الالتزام بالأدوية الوقائية التي يتم وصفها تحت إشراف الطبيب المعالج والالتزام بكافة الإرشادات.

5– تناول المشروبات الدافئة بشكل مستمر. يساعد في دعم المناعة وتقليل فرص التعرض للإصابة بنزلات البرد المستمرة.

6– اتباع روتين غذائي صحي يحوي العناصر الغذائية.
– الاهتمام بتطهير وتنظيف المنزل من الغبار والأتربة العالقة بشكل مستمر

ذلك لتحسين جودة الهواء الذي يتم استنشاقه. مما يجنبنا التعرض للحساسية أو إثارتها في حال الإصابة بها.

7– الراحة والحصول على قسط كافي من النوم ليلًا. مهم جدا لتقوية جهاز المناعة.

8– زيارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض. وتجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية.

9– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، مثل الحمضيات كالليمون والبرتقال.

10– الالتزام بالتدابير العامة للوقاية من الأمراض، اهمها المحافظة على النظافة .