هذا ما سيحدث لجسمك عندما تتخلى عن تناول الحلويات لشهر كامل

 

ذكرت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن ااتخلي عن تناول الحلويات خلال شهر واحد، سيفقدك حوالي 4 كيلوغرامات من وزنك.

التخلي عن الحلويات

كما تحدثت الأخصائية الروسية عن التغيرات التي تحصل في الجسم عند التخلي أو حتى تناول الحد الأدنى من الأطعمة المحلاة مدة شهر.

وقالت اخصائية التغذية:

” يجب الانتباه ودراسة الملصقات على الأطعمة، فإذا كانت نسبة السكر في 100 غرام منها أعلى من 22.5 غرام، فهي حلوة المذاق جدا.

كما أن السكر الذي تحتويه قد يذكر تحت أسماء أخرى، مثل النشاء المتحلل، دبس السكر، الفركتوز، المالتوز ومسحوق السكر وغيرها”.

واضافت “يظهر تأثير التخلي عن الأطعمة المحلاة خلال شهر في جميع أجهزة الجسم بدءا بالجهاز الهضمي وإلى مستوى الهرمونات،

وتتحسن عملية التمثيل الغذائي ويزول الأرق ويفقد الجسم أربعة كيلوغرامات من وزنه، وعموما تتحسن نوعية الحياة”.

كما نوهت الطبيبة إلى أن حالة البشرة والجلد ستتحسن، لأن السكر يسبب تدمير الكولاجين،

البروتين الذي يجعل الجلد أكثر مرونة ويمنع ظهور التجاعيد قبل الأوان.