نصائح رمضانية لسحور صحي و تجنب العطش

من أكثر الأشياء المزعجة عند الصيام هو الشعور بالعطش الشديد فيما يلي نصائح رمضانية لسحور صحي و تجنب العطش .

نصائح رمضانية لسحور صحي

1- يجب تناول ثمرة موز أو ثلاث تمرات أو ثمرتين مشمش مجفف باعتبارها فاكهه غنيه بالبوتاسيوم تعمل علي عدم الشعور بالعطش أثناء وقت الصيام

2-يجب تجنب تناول الحلويات أو السكريات وخاصة في وقت السحور لأنها تؤدى للشعور بالعطش و جفاف الفم .

3-تجنب المشروبات التي تحتوى علي الكافيين كونها مدره للبول وبالتالي تحفز عمل الكلية و تعمل علي جفاف الجسم والشعور بالعطش

اقرأ أيضاً : نصائح غذائية و صحية في رمضان ..نصائح شهر رمضان

4- الجبنه القريش مادة مهمه جدا في وقت السحور لأنها مصدر للكازيين الذي هو البروتين بطىء الامتصاص .
دهون

5- يجب تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوى علي المياه كـ الخيار أو البطيخ وتجنب تناول أي موالح أو توابل في وجبة السحور نهائيا

نصائح رمضانية لسحور صحي .

نصائح رمضانية لسحور صحي و تجنب العطش
نصائح رمضانية لسحور صحي و تجنب العطش

تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا