معلومات صحية مهمة جدا يجب أن تعرفها

للحصول على جسم مثالي و متوازن يجب ان تصحح بعض المعلومات الخاطئة و إليك معلومات صحية مهمة جدا يجب ان تعرفها

معلومات صحية للياقة بدنية

 

1_ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي
إلا باتباع نظام غذائي

2_ المكملات الغذائية لاتسبب العقم ان اخذت بطريقة علمية.

3_ قلة الاكل لا تسبب نقص الوزن على العكس تزود الدهون في الجسم

4_ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على حرق الدهون  بصورة أسرع

5_ افراز العرق من الجسم لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن

6_ لاتنزل ركبتك للاخر في ال leg press

7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم يحوي هرمون التستوستيرون بنِسَب اقل من الرجال

8_وقت التمرين يجب ان لا يتعدى 60 دقيقة