مزايا الموز الأخضر و الأصفر .. من الأفضل ؟

نُشر الكثير من الدراسات الطبية التي تتحدث عن مزايا الموز بكل حالاته الأخضر و الأصفر ، ومن هو الأفضل ، حيث أجمعت معظمها على أن الموز مفيد في مطلق الحالات .

مزايا الموز الأخضر

وبحسب ما ذكر موقع “onegreenplanet” ، أفادت تقارير طبية بأن مرضى السكري يستطيعون تنـ.ـاول الموز الأخضر ، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج .

كما أوضحت التقارير أن هضم الموز الأخضر يستغرق وقتاً طويلاً ما يجعله ملائماً جداً لفقـ.ـدان الوزن ، ومن فوائد الموز الأخضر أنه يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم .

كما يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك ، وهي بكتيريا صديقة تساعد على صحة القولون ، إضافـ.ـة إلى ذلك ، يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ، وخاصة الكالسيوم .

مزايا الموز الأصفر

أما الموز الأصفر الناضج يحتوي على مستوى عالي من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف ، ونسبة السكر فيه مرتفعة جداً تقارب 70% .

لذلك ، تعتبر هذه الفاكهة مناسبة تماماً لمن يمارسون نشاطاً رياضياً ويستهلكون سعرات حرارية عالية ، ونظراً لأن النشا المقاوم يتغير إلى سكر بسيط عندما تنضج الموز ، يصبح هضم الموز الأصفر أسهل .

تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا