ما لاتعلمه عن أهمية تناول البيض المسلوق ضمن وجبة الإفطار

 

إن تناول البيض المسلوق و بشكل يومي ضمن وجبة الإفطار أمر مهم جداً ، لما يحمله البيض من فوائد عديدة لجسم الإنسان و صحته .

فوائد البيض المسلوق

1- يعد البيض المسلوق من المواد المهمة التي تساعد في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية ، و بالتالي يحافظ على وزن الجسم.

2- يحتوي البيض المسلوق على مادة “الكولين” التي تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، و تنشيطه للقيام بوظائفه ، فإن البيض المسلوق ينشط وظائف الكبد.

3- يساعد تناول البيض المسلوق على تنشيط الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز، فهو يؤثر على القدرات العقلية ، لهذا السبب يفضل ان يكون وجبة إفطار أساسية للأطفال.

4- البيض يعمل على تعزيز الجهاز المناعي للإنسان ، فهو يحتوي على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.

5- يساعد تناول البيض المسلوق على تقوية العظام لاحتوائه على فيتامين D الذي يساعد في بناء العظام، و يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام .