ماهي فوائد المشي على رؤوس الأصابع؟؟

1- المشي على رؤوس الأصابع لمدة ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق) ..
2 – المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات معدومة الحركة في الجسم …

3 – الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تقوم بتصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات في العمود الفقري
ولا ينصح به لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها …

4 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلة الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروزه وحجم المعدة ويكبر من حجم الصدر مما يرفع الاستقلاب …

5- المشي على رؤوس الأصابع لمدة ٤ دقائق يومياً يساعد على حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير شكل عضلات الساق بشكل ملحوظ وواضح .

أنس حسين

المزيد من الأخبار عبر موقع طرطوس اليوم هنا 

تابعوا قناة طرطوس اليوم عبر التلغرام هنا