ماذا تعرف عن الضحك ؟ما أنواعه؟؟وماهي أهم فوائده؟؟

 

 

هل فكرت يوما ما هو الضحك؟ ولماذا نضحك؟ وهل هو موجود بين البشر فقط؟ وما هي أنواع الضحك؟ وما هي فوائده؟ وكيف بدأ وتطور؟

 

مجموعة ايماءات تحدث في وقت واحد

قام عالم الأعصاب السلوكي وباحث الضحك روبرت بروفين بتعريف الضحك بأنه نوع تلقائي سريع من السلوك الإنساني.

ويقول إحدى مقالاته إن الضحك عبارة عن مجموعة من الإيماءات والأصوات تحدث في وقت واحد بفعل الدماغ.

وعن سبب حدوث الضحك  وفقا ل “ساينتيفيك أميركان” (ScientificAmerican) قد تكون للضحك أسباب معينة، منها:

إشارة للتواصل مع شخص ما.

طلب بقاء شخص ما.

مجاملة الغرباء.

توثيق علاقات الصداقة واستمراريتها.

اختصار خطوات التعارف، إذ يوفر الضحك خطوة إلى الأمام عند تكوين علاقات شخصية.

 

أنواع الضحك

توجد أنواع مختلفة من الضحك واللافت في الأمر أنه ليس كل الضحك إيجابيا، فقد يكون الضحك سلبيا ايضا،ومن أنواع الضحك:

الضحك من أجل الحصول على المساعدة

يحاول الكثير من الأشخاص الضحك مع أي شخص يمكنه المساعدة، سواء مع المدير في العمل من أجل الحصول على ترقية، أو عند التقديم على وظيفة.

الضحك المُعدي

الضحك المعدي سلوك مشابه لكثير من السلوكيات الأخرى غير المعروف سببها، مثل التثاؤب، فحين يبدأ شخص ما بالتثاؤب ينتقل الأمر إلى الآخرين، وكذلك الضحك.

الضحك العصبي

يرتبط ذلك النوع من الضحك بالأوقات العصيبة التي يزداد فيها القلق والتوتر، مثل الموت أو الرسوب في الامتحان، ويحدث الضحك العصبي في محاولة لاشعورية لتقليل التوتر والهدوء، ولا يمكن السيطرة عليه ويتحول إلى بكاء.

الضحك البطني

من أكثر أنواع الضحك صدقا، وحين يكون نابعا من الأعماق مع صحبة حقيقية لا يمكن التوقف قبل أن يمسك الشخص بطنه من كثرة الضحك ويلهث بحثا عن الهواء.

الضحك القاسي

يمكن أن يكون الضحك قاسيا ويمارسه الكثيرون بغرض السخرية أو الاستهزاء من الآخرين والذي يرتبط عادة بسلوك التنمر، ويترك أثرا سلبيا في نفس المتلقي.

فوائد الضحك

هناك مزايا متعددة للضحك نفسيا وجسديا وعاطفيا ومنها:

راحة الجسد

تخفف الضحكة الجيدة التوتر الجسدي والإجهاد، والضحك يقوي جهاز المناعة، حيث يقلل هرمونات التوتر ويزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي يحسن مقاومة الجسم للأمراض.

كما يحمي الضحك القلب، حيث يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم، مما يساعد على الحماية من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك يحرق السعرات الحرارية، حيث إن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يمكن أن يحرق ما يقارب 40 سعرا حراريا.

تحسين الصحة النفسية

الضحك يوقف المشاعر المؤلمة، لا يمكن الشعور بالقلق أو الغضب أو الحزن عند الضحك، فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، حيث يقلل التوتر ويزيد الطاقة، مما يتيح الاستمرار في التركيز وإنجاز المزيد.

تعزيز الترابط الاجتماعي

مشاركة الضحك مع الآخرين تقوي العلاقات معهم وتسهل جذبهم وإنشاء علاقات اجتماعية وتعزز العمل الجماعي، حيث تخلق مساحات من الألفة.