بهذه الطريقة يمكنك علاج حالة الاكتئاب و القلق

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الاكتئاب و القلق و الاضطرابات النفسية ، قد يحدث الاكتئاب لأي شخص عموماً ، و هو لا يشير أبدا إلى ضعف هذا الشخص

 

علاج الاكتئاب و القلق

 

على العكس بل إنه يجعل الشخص حزين و فقير للاهتمام للأشياء التي كانت تسعده سابقاً

 

تشمل أعراضه أضطرابات نفسية و قلق و اضطراب الشهية و انخفاض التركيز

 

لعلاج حالة الاكتئاب ينصح بتناول كميات كافيه من الشوكولا ،إضافة إلى قضاء الوقت برفقة أشخاص مفضلين

 

من الأشياء التي تساعد أيضا الاستماع الى الموسيقا و قضاء وقت طويل في الهواء الطلق

 

الجلوس ايضاً تحت اشعة الشمس يومياً لمدة خمسة عشر دقيقة و تناول كميات وافرة من الماء

 

فإن تناول الكثير من المياه يخفّض من حالات الاكتئاب والقلق بحسب الدراسات التي أجريت ،

لذلك يفضّل استبدال المشروبات التي تحتوي على المنشطات ، الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازيّة بالماء.