الكيوي فاكهة سحرية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

يعتبر الإمساك حالة تؤثر على العديد من الأشخاص، يتم تشخيص الفرد بأنه مصاب بالامساك في حال عدم قدرة الأمعاء على التفريغ ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

ومن المعروف ان الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في السيطرة على هذه الحالة، مؤخرا ظهرت فائدة ملحوظة لتناول الكثير من فاكهة الكيوي لعلاج حالات الإمساك.

أهمية تناول الألياف للجهاز الهضمي

أهمية تناول الألياف للجهاز الهضمي

تناول الألياف بكميات كثيرة هي أفضل طريقة لتحسين صحة الأمعاء و التخلص من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي

بما في ذلك ارتجاع الحمض وعسر الهضم وآلام المعدة والانتفاخ

وهنا أيضا تبرز أهمية تناول الكيوي ايضا في علاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمى.

ويرى بعض الخبراء أن التغييرات الغذائية ضرورية لتقليل العدد الأعراض المرتبطة بالإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي

ويمكن تحقيق ذلك من خلال زيادة الكمية المتناولة من الفاكهة والخضروات يوميًا.

تساعد الكيوي في منع الإمساك، لاحتوائها على ألياف لها تأثير عميق في الاحتفاظ بالمياه

بما يساعد زيادة عدد حركات الأمعاء العفوية وتليين البراز ومن ثم يقلل من آلام البطن.

تحتوي الكيوي أيضًا على إنزيم يعرف باسم الأكتينيدين، الذي يحفز هضم البروتين في المعدة والأمعاء الدقيقة

كما تحتوي جدران خلايا فاكهة الكيوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، حيث تعمل كداعمة لبكتيريا القولون المفيدة.

فوائد اخرى للكيوي

تحتوي الكيوي على خصائص أخرى مفيدة للصحة، كاحتوائها على فيتامين سي، وهو مهم لإنتاج الكولاجين وتكوين الناقلات العصبية …ومضادات الأكسدة القوية وتنشيط جهاز المناعة لمكافحة الأمراض والعدوى كما يساعد تناول المزيد منه في امتصاص الجسم للحديد من الطعام.

ايضا تحتوي فاكهة الكيوي على مستويات عالية من فيتامين هـ وحمض الفوليك والبوتاسيوم، حيث يعتبر فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة القوية.

لكن محتوى الأملاح منخفض في الكيوي ولكنها غنية بالبوتاسيوم، لذلك فإن تناول المزيد منها يخفض ضغط الدم، وكذلك يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.