احذروا تناول الشاي على الريق….لهذا السبب

يعتبر الشاي المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص الذين يفضلون تناوله في الصباح الباكر لكن معظمهم يقعون في خطأ فادح الا وهو شرب الشاي من دون تناول وجبة الإفطار أو في أي وقت خاصة عند الاستيقاظ لكنهم لا يعلمون أن تناول الشاي على الريق يتسبب في حدوث بعض الأضرار الصحية .

أضرار تناول الشاي على الريق

اكد خبراء التغذية أن تناول الشاي على معدة فارغة، يتسبب في زيادة مستوى الحموضة في جسم الإنسان ما يتسبب في تعطيل نظام التمثيل الغذائي لعدم وجود توازن بين المواد القلوية والحامضية الموجودة في المعدة

وبالتالي يسبب الكثير من المشاكل للجسم.

كما انه يتسبب في تآكل مينا الأسنان حيث ان البكتيريا التي تتواجد في الفم تقوم بتفكيك السكر، ما يزيد من مستويات الأحماض في الفم والتي يكون لها دور كبير في تأكل مينا الأسنان

أمر آخر فان تناول الشاي على الريق بدون تناول وجبة الإفطار يتسبب في حدوث جفاف شديد للجسم، ما يسبب الشعور بالغثيان والقيء والعصبية الشديدة بالإضافة الى عدم القدرة على تناول الطعام والإحساس بالانتفاخ .

كما اوضحت الدراسات أن شرب أكثر من 4-5 أكوابٍ في اليوم قد يسبب بعض الأضرار الجانبية، تتمثل :

الصداع ،القلق ،عدم انتظام ضربات القلب، التنفُّس بشكلٍ سريع، التبول المُتكرّر ،. العصبية والأرق. الغثيان والتقيؤ. الطنين في الأذن. الارتعاش.

تؤثر مكونات الشاي ايضا على امتصاص الحديد في الجسم، وبشكل خاص لدى الأشخاص المُصابين بفقر الدم

ولذلك ينصح الاطباء بعدم شرب الشاي في حال تناول مُكمّلات الحديد مع التنويه إلى ضرورة ترك ساعة بين وجبة الطعام وشرب الشاي.

نصائح مهمة لتناول الشاي

يجب عدم تناول الشاي إلا بعد تناول وجبة الإفطار وعدم تناوله أثناء وجبة الطعام .. لأنه يؤثر على قدرة المادة على امتصاص البروتين والحديد الموجود في الطعام

بالتالي من الافضل تناوله بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول الطعام لتحقيق أفضل استفادة ممكنة من الحديد … والفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الاطعمة خصوصا تلك التي تحتوي على اللحوم والحبوب والبقوليات والخضروات التي تفيد الجسم

بالإضافة لما سبق من التأثيرات السلبية الاخرى للشاي انها تؤثر على مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الجذور الحرة الموجودة في الجسم.